元・歯科助手の私がおすすめする歯磨き方法
皆さんは、初めて会う異性と会話をするとき、
一番最初にどこをみますか？目でしょうか？鼻でしょうか？私は
圧倒的に「歯」です。歯の汚い男性へもつ印象はずばり不潔そう…です
！たとえ口が臭くなくても臭そうな印象をもたれると思います。
歯が汚い相手とはキスもしたくないですよね。
今日から歯を綺麗にして、たくさんの女性から素敵！と思われるように
がんばってみませんか。と、急に言われてもなにから始めたら
よいのか分からない方もいらっしゃるかもしれません。
実は私は元・歯科助手でして、
確実に派をキレイにする正しい歯磨きの方法をお伝えしたいと思います。
歯磨きのその前に、大事なことがあって、
それが意外に軽視されがちな歯ブラシの選び方」です。まず、
毛先の硬さでいろいろな種類のものが売っています。
プロが自信をもってすすめているのは、毛先が「ふつう」
の歯ブラシです。硬いのも柔らかいのもNGです。特に硬いのは
ラッシングにより歯や歯茎を傷つけるいことがあります。
また、ヘッドの小さいものを選んでください。
できれば子供用がおすすめです。ヘッド部分のサイズが大きいと
全体的に磨くのはいいのですが、
奥歯などの磨きにくいところの磨き残しがおこり、
汚れが残ってしまうからです。
毛の太さも細めのものを選びましょう。
0.2ｍｍ程のものがおすすめです。
毛が細いものを使用することで歯周ポケットに入り込んでしまった汚れも
かき出すことができるからです。
また、歯ブラシは「毛先が広がってしまったな。
と感じたらすぐに交換しましょう。
綺麗な歯ブラシを使用することで毎日の歯磨きの効果が格段
倍増しますからね。
今お使いの歯ブラシをチェックすることから始めましょう。
次に、ダブルブラッシング、というのをやってみましょう。
ダブルブラッシングとは、その名前の通り２回歯磨きを行うことです。
文字通り２回歯を磨くこと。１回目は全体の汚れを落とし、
歯についたものを取り除くのが目的です。
２回目は歯磨き粉に含まれる成分を残して、有効活用するのが
目的。
なので１回目の歯磨きでは、歯磨き粉を使用する必要はないです。
歯ブラシに加えて、フロスや、歯間ブラシ等で工夫して、細かい部分の
汚れを落とすイメージで歯磨きを行ってみてください。
次に2回目はキレイに磨いた歯に、歯磨き粉の有効成分を塗るような
感じで。すすぎは軽く１回で大丈夫
この時に私が特におすすめする歯磨き粉（液体歯磨き）は、
リステリントータルケアです。
こちらの歯磨き粉は、虫歯対策になるだけでなく、
歯周病対策にもなります。以上が私のおすすめする歯磨き方法です。
朝・昼・夜の３回で実行するのは少し難しいかもしれないので、
夜の１回だけでもやるようにしてみてはいかがしょうか。
これを続けることで、あなたの第一印象もひとつランクアップして見られるかもしれませんよ。
あと歯医者さんで意外に気付かれるのが、足の臭い
診察台に乗る時は靴下と足の臭いに気をつけてくださいね。
